肩こり

肩の痛み、無くならないのは何故？

肩こりや肩周辺の痛みは、多くの方が悩まれていますね。勉強やお仕事など様々な作業で長時間同じ姿勢が続くと、とてもつらく、頭痛や眼精疲労も併発してしまい、日常生活や仕事の効率が下がってしまいます。

マッサージなどで揉みほぐせば楽にはなります。しかし、しばらくすると肩の痛みが再発し、揉む、楽になる、また揉むという状態がずっと繰り返されます。

エンドレスに続く肩こりや肩の痛み。どうしてなかなか良くならないのでしょうか。
それは、身体の歪み、姿勢に原因があります。

肩周りがガチガチになる理由

姿勢の問題

肩こりがひどい方は、「肩が凝って、ガチガチ」と言います。私たちは姿勢を真っすぐにキープ出来ているように思えますが、必ず姿勢の偏りがあります。
勉強したり、パソコンやスマホを見る時は視線を下へ向け、うつむいた姿勢になっています。重い頭が下へ向けば向くほど、肩だけではなく背中も腰も丸まってしまい、肩や背中の筋肉に負担がかかります。

筋肉と関節の使い方

頭からつま先まできれいなラインを描いた姿勢は、体幹(インナーマッスル)がしっかりし、筋肉と関節を上手に使っています。柔らかな筋肉は関節の動きを滑らかにします。

しかし、毎日繰り返される動作や身体の癖で、頭を支える首や肩、背中の筋肉が凝り固まってしまい、滑らかに動くはずの関節もスムーズに動きません。

関節にも役割があり、「動きやすい関節」と「動きにくい関節」があります。交互に連動しながら動いている関節は、筋肉の緊張により本来の働きが上手く出来ていません。

そうすると肩や首に繋がっている背骨の動きが固まり、続いて骨盤や股関節、足首の動きへと影響があらわれます。

肩の痛みが無くならないのは、肩だけの問題ではなく、全身を動かしている様々な筋肉や骨格が動きが影響しているからなのです。

頑固な肩こりは、まず全身チェック

西葛西ソレイユ整体院は、なかなか解消されない肩こり、肩にまつわる痛みや不調の原因を、それぞれ4つの姿勢タイプに分類し、整体とピラティスを組み合わせ、その方に合った処方で全身を整えていきます。

整体で全身調整

肩だけではなく、身体全体のバランスをみて、どこが一番の原因となっているのか掘り起こします。

• まず、大黒柱の背骨と土台である骨盤を整えます
• 重要な役割である股関節の動き、足首の歪みを調整
• そして、肩周辺の筋肉や関節の動きを滑らかに
• 姿勢を維持する背筋もしっかり鍛えます

ピラティスで良い状態をキープ

• どこでも誰でも出来るエクササイズ
• 呼吸法と体幹(インナーマッスル)強化を目的
• 正しい姿勢を身につけられる
• 自分のペースで出来ます

肩こりの方に自覚してもらう事は1つです。全身を整えてから肩の痛みや不調を緩和、解消させていくのが本当の解決策です。

肩のお悩みと一緒に、姿勢の悪さ、猫背も正して、肩こりの無い日を過ごしましょう！