膝の痛み

膝の痛み、なかなか良くならない…

膝痛で悩まれている方は女性に多いですが、男性にもよくみられる痛みです。ひどい場合だと、炎症を起こしたり日常生活にも大きな支障が出てしまいます。

多くの方が悩んでいる膝の痛み。多いお悩みの割には「良くなった！」といったお声を聞くことも少ないです。 何故なかなか良くならないのでしょうか。 それは、膝痛には股関節と足首が大きく関係しているからです。

原因は股関節と足首の関係にあります！

私たちの身体は筋肉と関節を上手く使いながら「歩く、走る、立つ、座る」などの動作をしています。全て脳からの指令でバランス良く動いているように思いますが、身体の使い方に偏りがあると、動かしているつもりでも全く動かせていない筋肉や関節があったり、あるいは使い過ぎている筋肉と関節があります。

特に、様々ある関節には「動きやすい関節」と「動きにくい関節」の2種類の役割があり、股関節は「動きやすい関節」、膝は「動きにくい関節」、足首は「動きやすい関節」といったパターンになっています。

「動きやすい関節」と「動きにくい関節」は私たちの身体で交互に存在し、お互い影響しながら動かせているのです。

股関節が硬いと、膝に影響が出る

日常で、膝だけ動く動作はほとんど見られず、股関節と足首など他の関節も連動して下半身は動きます。股関節の動きが悪いと、股関節と一番近い骨盤と膝に大きな影響が出ます。

骨盤と膝が、より大きな動きでサポートしないといけないので膝の痛みへと繋がります。

足首の硬さも関係あり

足首も股関節と一緒で、歩く、走る、階段昇降、しゃがむといった動作で膝と連動して動いています。足首は地面からの衝撃をやわらげるため、バネのような働きをしています。

足首周りの筋肉が硬かったり、足関節に数ミリでも歪みがあると、足首の柔軟性は失われ膝に負担がかかってきます。

膝の痛みでお困りの方は、股関節と足首にも何らかの問題があります。膝の痛み以外何ら問題が無いように思えますが、実際はしっかりと動きを出せていないケースが多いです。

◎もしかしたら鵞足炎かも？

『整体×ピラティス×鍼』で膝痛を解決

西葛西ソレイユ整体院では、何故痛むのか？といった仕組みについて、「膝は股関節と足首の被害者なんだよ」というお話をよくいたします。仕組みをきちんと理解し身体の事を知ったうえで施術を行うと、より良い結果が得られるからです。

膝だけではなく、全身を整えます

膝の痛みはもちろんですが、まずは全身の筋肉や関節の動きをチェックします。一番重要な股関節の靭帯をほぐしながら、スムーズな動きが出来るようにしていきます。同時に足首の硬さも取り除き、股関節・膝・足首と本来の動きを取り戻します。

座ったまま出来るピラティスで処方

膝が痛いとリハビリや運動はとてもつらいものです。当院では座ったまま出来るピラティスを取り入れ、その方に合わせた処方で筋力をキープしていただきます。

ピラティスは、元々リハビリのために行われていたエクササイズで老若男女問わず出来ます。呼吸法と体幹(インナーマッスル)を意識しながら、偏りのない身体へとバランスを整えていきます。運動経験のない方でも安心して続けられます。

元々股関節が硬い方へ

小さな頃から股関節の動きが悪い方、硬い方も安心下さい。当院は強い圧をかけ無理に関節に動きを出すような整体ではありません。

一番重要視している股関節は、上半身と下半身を唯一繋いでいる関節です。
無理をせず、その方に合わせた力加減で少しずつ股関節の動きをスムーズにしていきます。

ASTA整体とピラティスで、自分のペースでゆっくりと膝の痛みを解消しましょう！
痛みはそれほどでもないが、股関節に違和感を感じる方も早めにお越しください。
お待ちしております！